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教你如何挑選枕頭!

文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2016-03-08 09:53:00【
  我們一生大約有三分之一時間是在枕頭上度過的,枕頭可以說是我們一生依靠的伙伴,累了的時候把瞌睡給了枕頭,傷心的時候懷里就會摟著枕頭,枕頭總是悄悄的陪伴我們身旁。
  枕頭不僅能夠保障我們的睡眠,而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的質量,但你真的能挑選合適自己的枕頭嗎?
 
一、合適的高度和柔軟度
  選枕頭除了要考慮形狀、高度、材料以外,最重要的就是選擇最適合自己身體實際情況的枕頭高度與硬度。睡眠習慣對于枕頭的高度也有細微的影響,也要一并考慮到。對正常人而言,枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關,以舒適為宜,喜歡平躺著睡的,就不要挑太高的枕頭。枕在靠近脖頸的地方,用來支撐頸椎。另外,一定要柔軟且彈力實足,透氣、彈性大 !
 
 
二、符合自己的睡姿
  無論仰睡還是側睡,最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭,成人以仰臥或側臥時枕高15厘米為宜。高枕使頸椎過于前曲,頸部軟組織過度緊張、疲勞,易發生落枕,久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變,如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低,這樣也不好,會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸、打鼾。
 
  喜歡側身睡的,枕頭就要稍硬一些,高度和肩寬差不多就行,這樣壓下去才能保證脖子和身體平直,讓頸部肌肉放松,避免落枕。蕎麥枕頭就不錯,冬暖夏涼,清熱祛火,還能順著頭部移動改變形狀。那些趴著睡的,一定要挑柔軟、透氣的枕頭才行,不一定要拿來枕頭,也可以墊在腹部,緩沖趴著時對內臟的壓迫。羽絨枕頭再合適不過了,既蓬松又透氣,當然前提是你不會對羽絨過敏。
 
 
三、枕頭種類
 
  乳膠枕:
  乳膠的彈性好,不易變形、支撐力強。乳膠對于骨骼正在發育的兒童來說,可以改變頭形,而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源,有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。乳膠枕是理想的枕頭,但價格也較昂貴。
 
  羽絨枕:
  好的羽絨枕,應采用較大的羽絨,其蓬松度較佳,可提供給頭部較好的支撐,也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。羽絨枕是上好材質的枕頭,缺點是不能水洗 。
 
  保健枕:
  保健枕是將中國傳統的中藥材結合草料組合而成的藥枕,常見有決明子枕,讓你在不知不覺的睡眠當中,安神健腦、清涼明目、防病強身。
 
  蕎麥枕:
  蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構,而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀,睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射 。
 
  化纖枕:

  這是一種人造纖維制成的枕頭,由于化纖材質不太透氣,使用久了容易變形結成塊兒,缺乏彈性,枕頭呈現高低不平的狀態。 

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